黄金の４年間
９歳～１２歳ごろ
ゴールデンエイジと呼ばれ、運動能力が大きく伸びる時期
効果的なトレーニングをすることにより、大きな成長が期待できます
ゴールデンエイジの前段階の運動がとても重要
５歳～８歳
プレ・ゴールデンエイジと言われ
幼児期の身体の成長に合わせた運動が大切
幼児期の成長力を最大限に生かせる時期でもある
プレ・ゴールデンエイジ
スポーツ専門家によれば、「左右対称」と「いろいろなスポーツ」の２点が大切
左右対称の代表的なスポーツといえば
水 泳
水泳なら全身を使うので、バランスの良い筋力アップにつながり、
骨の成長に負担もかからないと言われています
また、全身の部位を使って神経系統を含む身体づくりを行うことが、
成長期の能力を各段にアップさせることに繋がるようです。
ぜひ、この機会に始めてみませんか！
