みなさん寒くなってきましたね
体調管理はバッチリですか？？？？
冬のスイミングは運動に最適！？
その理由は・・・
①水圧
プールに入ることで身体に水圧がかかります
すると・・・血流促進！！
少しの運動でも血行が良くなって体がぽかぽかに！
②水温
プールの水温はおよそ３０℃になるよう管理されています
これは体温よりも低い温度なので、「体温調節機能」が働き、体温を保とうとします
また、水温の刺激で皮膚も鍛えられます💪
③抵抗
実は水には空気よりはるかに抵抗があるんです
水の抵抗に逆らって動いたり泳いだりすることで、運動効果UP！
④浮力
身体が軽く感じられるので、体への負担がすくない状態で運動できます
つまり、自分の体の状態に合わせて無理なく運動できるんです🙌
ではなぜ冬のプールがおすすめなのか？
プールは水温約３１.５℃、プールサイドの室温も３３～３５℃
たとえ外が豪雪でも吹雪でも、ひとたびプールに入ってしまえばぽかぽか🙆
季節を問わず快適な環境でできるスポーツなんです！
大教スイミング郡山北では冬休み短期教室を開催中！
初めての方には
土曜体験会/日曜体験会
がおすすめ！
少人数開催の体験会です
日曜日は写真撮影もOK📸
🐋日時🐋
１２/１５(日)・・・a.m.１０：００～１０：４５
１２/２１(土)・・・a.m. １１：３０～１２：１５
楽しみながら泳法取得、上達を目標とする
３日短期コース・バッヂテスト対策コースも
大好評受付中✨
みなさんと冬もプールで会えるのを楽しみにしています🤗
