【青帽子】進級のポイント

👦🏻１５級👧🏻

【テスト項目】

・クロール手回しから上向きにロール１０ｍ

【判断基準】

・手を伸ばして回せる

・バタ足がとまらない

・手の動作に合わせて上向きになれる

・頭の位置が上下動しない

・上向きから下向きに戻れる

【ポイント】

・手はしっかりと伸ばしましょう

・下向きから上向きにロールする際に

「ンー」と鼻から息をはきながら行いましょう

👦🏻１４級👧🏻

【テスト項目】

・クロール（呼吸は上向きでよい）１２ｍ

【判断基準】

・手を伸ばして回せる

・上向きで呼吸した際にキックが止まらない

・呼吸をした際に上向きで呼吸ができる

・手の動作をしながら下向きに戻れる

・１２ｍできる

【ポイント】

・手を腿までかいたところで上を向いて呼吸をしましょう

・徐々に呼吸での背面姿勢を短くしましょう

👦🏻１３級👧🏻

【テスト項目】

・クロール（呼吸は上向きでよい）２５ｍ

【判断基準】

・手を伸ばして回せる

・上向きで呼吸した際、キックがとまらない

・呼吸した際、上向きで呼吸ができる

・手の動作をしながら下向きにもどれる

・リズムが変わらない

・２５ｍできる

【ポイント】

・手と呼吸のタイミングを意識しましょう

・２５ｍは長いですが慌てずゆっくり泳ぎましょう

青帽子全体の目的はクロールの習得になります！

１２級からの白帽子では背泳ぎをがんばろう😊

白帽子からはバッヂテストも受けられます！