👦🏻１９級👧🏻
【テスト項目】
・バタ足（背面補助なし）５ｍ
【判断基準】
・水面に対しフラットな姿勢
・バタ足動作ができる
・推進力がある
・立つ動作ができる
・５ｍできる
【ポイント】
・水平姿勢がとれるように力を抜いて
お腹やおへそがさがらないようにしましょう
・立つときは、顎をひいて腰を落とすか、
ロールして下を向いて立ちましょう
👦🏻１８級👧🏻
【テスト項目】
・板付き呼吸つきバタ足６ｍ
【判断基準】
・水面に対してフラットな姿勢
・ひざ・足首の使い方
・キックをしながら正しい呼吸ができる（２回以上）
・呼吸時にキックがとまらない
・呼吸時に姿勢がくずれない
・６ｍできる
【ポイント】
・足や足首に力がはいりすぎないようにしましょう
・膝が曲がらないようにしましょう
・呼吸は頭だけをゆっくり上げて呼吸し、
呼吸が終わったらすばやく水に顔をいれるように注意しましょう
👦🏻１７級👧🏻
【テスト項目】
・両手背面キック１０ｍ往復
【判断基準】
・水面に対しフラットな姿勢
・正しいバタ足動作
・推進力がある
・体の横で手の動作ができる
・手の平で水が押せる
・手と足のバランスが取れている
・１０ｍ往復できる
【ポイント】
・手は肩の横から腿に向けて浅く水を押しましょう
・背面姿勢時でも鼻に水がはいらないように
鼻から「ンー」と息をはきましょう
👦🏻１６級👧🏻
【テスト項目】
・手合わせクロール（ノーブレス）６ｍ
【判断基準】
・正しい手の動作ができる
・水平姿勢ができている
・バタ足が止まらない
・６ｍできる
【ポイント】
・手や肘が曲がらないようにしましょう
・頭をしっかりいれて水平姿勢をつくりましょう
黄色帽子全体の目的はバタ足と呼吸動作になります！
１５級からの青帽子ではクロールをがんばろう😊
