👦🏻１２級👧🏻
【テスト項目】
・背泳ぎキック２５ｍ
【判断基準】
・腕を頭上にくみ、肘が伸びている
・水面に対しフラットな姿勢がとれる
・膝が水面上にでない
・膝の上下がともなったキックができる
・足首を柔らかく使ってキックができる
【ポイント】
・手はしっかりと伸ばしましょう
・キックはガニ股にならないように内股にし、
足の親指同士がスリスリするようにしましょう
👦🏻１１級👧🏻
【テスト項目】
・背泳ぎスイム２５ｍ
【判断基準】
・水面に対しフラットな姿勢
・手は肘を伸ばして小指から入水する
・体の横で手を伸ばし腿まで水をかく
・リズムよく泳げる
・２５ｍできる
【ポイント】
・手は顔の前を通過するようにしましょう
・水をかくときも手や肘はまげず伸ばしましょう
👦🏻１０級👧🏻
【テスト項目】
・クロールスイム２５ｍ
・背泳ぎスイム２５ｍ
【判断基準】
クロールスイム２５ｍ
・手のかきと呼吸のタイミングがあっている
・肩の動作をともなった手の動作
・肘をまげて水中をかく
・泳ぎのリズムがよい
背泳ぎスイム２５ｍ
・水面に対しフラットな姿勢
・手のタイミングが上下になっている
・頭が上下しない
【ポイント】
クロールスイム２５ｍ
・呼吸は横向きで行いましょう
（顔は上向きでも体は横向き）
背泳ぎスイム２５ｍ
・手は右手が上にあるなら左手は下になるように、
両手が下にはならないようにしましょう
白帽子全体の目的は背泳ぎの習得になります！
９級からの緑帽子では平泳ぎをがんばろう😊
