👦🏻２５級👧🏻
【テスト項目】
・クラス慣れ
・水慣れ
【判断基準】
・楽しく水遊びができる
・挨拶と返事ができる
・一人で入退水できる
【ポイント】
・お名前を呼ばれたらお返事を元気よくしましょう
・プールへの入水はお腹をつけて足からプールにはいりましょう
・退水はお腹をつけ、脚をかけて上がりましょう
👦🏻２４級👧🏻
【テスト項目】
・顔つけ
・呼吸動作
【判断基準】
・自分の意思で顔をつける
・顔つけ３回
・口を大きく開いてパッと言える
【ポイント】
・自分から水に顔をつけましょう
・顔は途中でふかず連続で顔をつけましょう
・鼻から「ンー」と息を吐き、口から「パッ」と吸いましょう
👦🏻２３級👧🏻
【テスト項目】
・ヘルパー付き背浮き
・潜り（ンー、パッ）
【判断基準】
ヘルパー付き背浮き
・背面で耳を入れて浮くことができる
・立つことができる
潜り（ンー、パッ）
・ゆっくりと潜れる
【ポイント】
ヘルパー付き背浮き
・しっかりと頭の後ろまで耳をつけ水平姿勢をつくりましょう
潜り（ンー、パッ）
・頭まで潜り鼻から「ンー」と息を吐き、口から「パッ」と吐きましょう
👦🏻２２級👧🏻
【テスト項目】
・水中ジャンプ４ｍ
（足の届く深さで）
・ヘルパー付き背面キック５ｍ
（腰を落とした姿勢）
【判断基準】
水中ジャンプ４ｍ
・水の中にゆっくり潜る
・プールの底を足でける
・床またはプールフロアから足が離れている間に呼吸する
・５回以上連続してできる
ヘルパー付き背面キック５ｍ
・バタ足動作で進む
・５ｍできる
【ポイント】
水中ジャンプ４ｍ
・潜っているときは鼻から「ンー」と息を吐き、
ジャンプして顔がでたら「パッ」と呼吸しましょう
・お尻が床に着くくらいしっかり膝を曲げてジャンプしましょう
ヘルパー付き背面キック５ｍ
・下半身の力をぬき柔らかくキックをしましょう
👦🏻２１級👧🏻
【テスト項目】
・ヘルパー付き背面キック５ｍ
（水平位）
・ヘルパー付きけのび２ｍ
【判断基準】
ヘルパー付き背面キック５ｍ
・水平姿勢でキックが打てる
・バタ足動作で移動ができる
ヘルパー付きけのび２ｍ
・顔をつけてからスタートできる
・水面に対し、フラットな姿勢ができる
・力が抜けている
・バランスをとることができる
【ポイント】
ヘルパー付き背面キック５ｍ
・頭のうしろ、耳まで水にいれて足を動かしましょう
ヘルパー付きけのび２ｍ
・頭がでないようにおへそや脚の方をみましょう
・両脚でしっかりと赤い台を蹴りましょう
👦🏻２０級👧🏻
【テスト項目】
けのび２ｍ
【判断基準】
・顔をつけてからスタートできる
・水面に対し、フラットな姿勢ができる
・力が抜けている
・バランスをとることができる
・２ｍできる
【ポイント】
・体の力が抜きましょう
・前を向いて頭が上がってしまうと沈んでしまいます
脚やおへその方をみて頭をいれましょう
赤帽子全体の目的は水慣れになります！
呼吸の仕方や脱力をできるようにして、
１９級からの黄色帽子ではバタ足をがんばろう😊
